Du kan minska elförbrukningen på vintern utan att få kallt hemma genom att använda värmen smartare, täta dragiga fönster, hålla elementen fria och minska onödig användning av varmvatten. Börja med att mäta inomhustemperaturen och justera värmen försiktigt. En temperatur på omkring 20–23 grader fungerar bra för många hushåll. Det viktigaste är inte att sänka temperaturen så mycket som möjligt, utan att undvika att värme försvinner i onödan, rapporterar redaktionen Nifamc.se.
Inför vintern 2026/2027 är det särskilt klokt att se över bostadens energianvändning. Uppvärmning kan stå för en betydande del av energibehovet i svenska småhus, medan varmvatten och hushållsel också påverkar räkningen. Hur mycket du kan spara beror på om du bor i villa eller lägenhet, vilket uppvärmningssystem du har och hur väl bostaden är isolerad. Här är åtgärderna som kan göra skillnad utan att försämra komforten.
Foto: Jonathan Cosens Photography / Unsplash. Element och fönster påverkar hur värmen fördelas i bostaden och hur varmt rummet upplevs.
1. Justera inomhustemperaturen utan att förlora komforten
Det första steget är att ta reda på hur varmt du faktiskt har hemma. Många hushåll styr värmen utifrån känslan i rummet, trots att drag från fönster eller kalla golv kan få bostaden att upplevas som kallare än lufttemperaturen visar.
Enligt Folkhälsomyndighetens vägledning om inomhustemperatur är 20–23 grader ett lämpligt intervall för uppvärmningen i många bostäder. För personer som är särskilt känsliga för kyla kan en högre temperatur behövas.
Om du brukar ha 23 grader inomhus kan du prova att sänka till 22 grader och följa hur det känns under några dagar. Det behöver inte innebära någon märkbar försämring av komforten, särskilt om du samtidigt åtgärdar drag och kalla ytor.
Sänk inomhustemperaturen med en grad om det går utan att någon i hushållet fryser. Energimyndigheten rekommenderar detta som en enkel energibesparande åtgärd.
Hur mycket el du faktiskt sparar varierar. Med elvärme kan en temperatursänkning påverka elförbrukningen direkt. I en lägenhet med fjärrvärme som ingår i hyran kan effekten på den egna elräkningen däremot vara liten eller obefintlig.
Tänk också på var termometern placeras. Mät i den del av rummet där du normalt vistas, inte direkt ovanför ett element, intill ett fönster eller i starkt solljus.
2. Täta fönster och dörrar så att värmen stannar inne
Ett rum kan kännas kallt även när termometern visar 21 grader. Orsaken är ofta kallras från fönster, otäta dörrar eller stora temperaturskillnader mellan rummets olika ytor.
Enligt Energimyndighetens information om fönster och dörrar kan upp till en tredjedel av värmen försvinna genom fönstren i en äldre villa med tvåglasfönster.
Det betyder inte att du måste byta alla fönster. Börja med enklare förbättringar:
- Kontrollera tätningslisterna runt fönster och ytterdörrar. Byt dem om de är slitna eller inte längre sluter tätt.
- Dra för gardiner eller fäll ner persienner när det är mörkt och kallt ute.
- Släpp in solljus under dagen när solen kan bidra med värme.
- Undvik att placera stora möbler direkt framför elementen.
- Kontrollera att friskluftsventilerna fungerar och inte är blockerade.
Gardiner kan minska känslan av kyla från fönstret, men de ska inte täcka element eller termostater så att värmen hindras från att spridas.
Det är också viktigt att skilja mellan oönskat drag och nödvändig ventilation. Tätningslister runt fönster kan vara en bra åtgärd, men att stänga ventilationsöppningar för att spara värme kan försämra luftkvaliteten och öka risken för fuktproblem.
Foto: Laura Buschhaus / BUND Baden-Württemberg. Genom att justera elementens termostater kan du undvika onödigt hög temperatur och få jämnare värme.
3. Använd elementen och värmesystemet effektivare
Effektiv uppvärmning på vintern handlar inte bara om vilken temperatur du väljer. Det handlar också om att värmen ska kunna spridas jämnt i bostaden.
Ett vanligt misstag är att ställa en stor soffa framför ett element eller låta långa gardiner täcka radiatorn. Då kan termostaten påverkas av den instängda värmen, samtidigt som resten av rummet inte blir lika varmt.
För att få bättre effekt av uppvärmningen bör du kontrollera följande:
- Håll elementen fria. Se till att luften kan cirkulera runt radiatorerna.
- Kontrollera termostaterna. Om ett rum är betydligt varmare eller kallare än andra kan regleringen behöva ses över.
- Se efter om elementen behöver luftas. Ett vattenburet element som förblir kallt upptill kan innehålla luft, men följ alltid anvisningarna för ditt system.
- Anpassa värmen efter hur rummen används. Undvik att övervärma utrymmen där ingen vistas.
- Se över värmepumpens inställningar och filter enligt tillverkarens rekommendationer.
Har du en värmepump är det särskilt viktigt att förstå hur den fungerar. Stora och täta temperaturförändringar är inte alltid energieffektiva, framför allt inte i system med golvvärme eller hög värmetröghet.
En jämn temperatur kan därför vara ett bättre alternativ än att stänga av värmen helt varje natt. För vissa installationer kan en måttlig nattsänkning fungera, men resultatet beror på huset och värmesystemet.
Du som bor i hyresrätt bör kontakta hyresvärden om ett element inte fungerar eller om temperaturen är ojämn. Undvik att själv göra ingrepp i ett gemensamt värmesystem.
4. Minska elförbrukningen från varmvatten och hushållsapparater
Uppvärmningen får ofta mest uppmärksamhet, men det finns även andra sätt att spara el hemma på vintern utan att förändra inomhustemperaturen.
Varmvatten är ett bra exempel. Kortare duschar och effektiva duschmunstycken kan minska mängden energi som behövs för att värma vatten. Det är särskilt relevant för hushåll med eldriven varmvattenberedare.
Prova dessa vanor:
- Förkorta duschtiden med några minuter.
- Använd ett vattensnålt duschmunstycke som fortfarande ger ett behagligt vattenflöde.
- Kör diskmaskinen när den är full och välj ett lämpligt energisnålt program.
- Tvätta fulla maskiner när textilierna tillåter det och undvik onödigt höga tvättemperaturer.
- Lufttorka tvätt när det är praktiskt möjligt i ett utrymme med god ventilation.
- Byt gamla glödlampor och halogenlampor mot LED-belysning.
- Stäng av elektronik som inte behöver stå på och kontrollera utrustning med hög standbyförbrukning.
Enligt Energimyndighetens husguide kan effektiva kranar minska användningen av varmvatten med omkring 40 procent, beroende på installation och tidigare vattenflöde.
Du bör däremot inte sänka varmvattenberedarens temperatur på egen hand för att minska energianvändningen. För låg temperatur kan innebära risk för legionellabakterier. Följ rekommendationerna för anläggningen och anlita fackkunnig hjälp vid behov.
Det är också klokt att titta på hur dina elkostnader är uppbyggda. Har du ett elavtal där priset varierar under dygnet kan vissa aktiviteter flyttas till billigare perioder. Med månadsrörligt eller fast elpris är besparingen av att enbart byta tidpunkt normalt inte densamma.
Läs mer om skillnaden mellan rörligt och fast elpris 2026 och vad avtalsformen betyder för hushållets ekonomi.
5. Så räknar du ut hur mycket el du kan spara under vintern
Den mest tillförlitliga metoden för att förstå din egen besparing är att jämföra faktisk elförbrukning i kilowattimmar, kWh, före och efter förändringarna.
Börja med att logga in hos ditt elnätsbolag eller din elleverantör och se hur mycket el hushållet använder. Jämför helst perioder med liknande utomhustemperatur och samma antal personer hemma.
Här är ett enkelt räkneexempel med ett antaget totalt elpris på 2 kronor per kWh. Det är ett illustrativt pris, inte en prognos för vintern 2026/2027.
| Minskad elanvändning | Besparing per månad | Besparing under fyra månader |
|---|---|---|
| 50 kWh/månad | 100 kr | 400 kr |
| 100 kWh/månad | 200 kr | 800 kr |
| 200 kWh/månad | 400 kr | 1 600 kr |
| 300 kWh/månad | 600 kr | 2 400 kr |
Beräkningen utgår från att den minskade elförbrukningen sparar 2 kronor per kWh i rörliga kostnader. Fasta abonnemangsavgifter påverkas inte på samma sätt, och eventuella effektavgifter kan förändra resultatet.
Exempelvis innebär 100 kWh mindre elanvändning varje månad under november, december, januari och februari en total minskning med 400 kWh. Vid ett rörligt totalpris på 2 kronor per kWh motsvarar det 800 kronor.
Den faktiska besparingen påverkas bland annat av bostadens storlek, uppvärmningssätt, utomhustemperatur och elprisområde.
För den som vill förstå prisriskerna inför den kommande säsongen finns även en genomgång av elpriserna vintern 2026/2027 i Sveriges fyra elområden.
Om du bor i villa och redan har gjort de enkla förbättringarna kan det vara värt att undersöka större åtgärder som tilläggsisolering av vinden, bättre fönster eller modernare värmestyrning. Energimyndighetens beräkningar visar att flera sådana förbättringar tillsammans kan minska energibehovet märkbart i äldre hus, men besparingen varierar från byggnad till byggnad.
För husägare som vill minska beroendet av köpt el på längre sikt kan även solceller och skattereduktion för grön teknik 2026 vara relevanta att undersöka. Solcellsproduktionen är dock betydligt lägre under mörka vintermånader än under sommaren.
Kontrollera också om ditt elnätsföretag använder en effektbaserad avgift. I så fall kan samtidiga effekttoppar påverka nätkostnaden. Läs mer om effektavgifter på elnätet 2026–2027.
Den bästa strategin är att börja med sådant som inte kostar mycket: mät temperaturen, stoppa drag, frigör elementen, förbättra vanorna kring varmvatten och följ upp elförbrukningen. Då kan du minska kostnaderna utan att behöva acceptera ett kallt hem.
Vanliga frågor om att spara el på vintern
Hur varmt bör man ha hemma på vintern?
För många människor är 20–23 grader en behaglig inomhustemperatur. Folkhälsomyndighetens riktvärde för lägsta operativa temperatur är 18 grader, eller 20 grader för särskilt känsliga personer, men dessa är inte allmänna rekommendationer för vilken temperatur man bör välja hemma.
Är det billigare att stänga av elementen på natten?
Inte alltid. En viss temperatursänkning kan minska värmebehovet, men hur väl det fungerar beror på uppvärmningssystemet och hur snabbt bostaden kyls ner. Med värmepump eller golvvärme kan stora temperaturändringar vara opraktiska och ibland försämra effektiviteten.
Hjälper tjocka gardiner mot kyla från fönster?
Ja, gardiner kan minska kallstrålning och göra det behagligare nära fönstret. Se bara till att de inte täcker element eller hindrar termostaternas funktion. Vid tydligt drag kan nya tätningslister vara en mer effektiv första åtgärd.
Vad drar mest el under vintern i en villa?
I en elvärmd villa är uppvärmning och varmvatten ofta stora delar av elanvändningen. I hus med andra värmekällor kan hushållselen få större relativ betydelse. Titta på elstatistiken för ditt eget hus innan du bestämmer vilka åtgärder som ska prioriteras.
Kan en smart termostat minska elförbrukningen?
En smart termostat kan hjälpa till att styra värmen bättre och förhindra onödigt höga temperaturer. Besparingen blir störst om den ersätter en ineffektiv reglering. Om värmesystemet redan är väl injusterat är effekten inte nödvändigtvis lika stor.
Hur vet jag om mina energisparåtgärder fungerar?
Följ elanvändningen i kWh under flera veckor och jämför perioder med liknande väder. Dokumentera samtidigt inomhustemperaturen och eventuella förändringar i hushållets rutiner. Då blir det enklare att bedöma vilka åtgärder som verkligen har minskat förbrukningen.
Håll dig uppdaterad: nyheter från Stockholm och världen, smarta hälsotips och viktiga analyser – allt på Nifamc.se. Läs också: Dubbdäck i Stockholm – var är de förbjudna och när får de användas