Ja, du hinner – men aktiviteten ska vara betald under 2026 för att räknas mot årets friskvårdsbidrag. Har du pengar kvar av bidraget gäller det alltså att köpa gymkortet, kursen eller massagen före nyår och spara kvittot.
Reglerna för när bidraget är skattefritt kommer från Skatteverket. Läs dem i sin helhet på Skatteverkets sida om motion och friskvård. Vad du faktiskt får använda bidraget till bestämmer sedan din arbetsgivare.
Det här gäller
- Upp till 5 000 kronor per år är skattefritt.
- Aktiviteten ska vara betald under inkomståret.
- Utrustning, medlemsavgifter och presentkort som inte använts räknas inte.
Hur mycket får jag och vad händer om det blir mer?
Skatteverket räknar friskvårdsbidrag på upp till 5 000 kronor per år som en förmån av mindre värde. Då betalar du ingen skatt på den. Om arbetsgivaren betalar ut mer än så blir hela bidraget skattepliktigt – inte bara det som överstiger gränsen. Alla anställda ska erbjudas samma villkor, men bidraget får minskas i proportion till arbetstiden för den som jobbar deltid.
Många arbetsgivare har ett lägre tak än 5 000 kronor. Kolla med lön eller HR hur mycket du har kvar för 2026.
Vad räknas – och vad räknas inte?
| Går att använda bidraget till | Går inte |
|---|---|
| Gymkort, simhall, banavgifter, liftkort | Köpa eller hyra utrustning, till exempel skor eller skidor |
| Startavgift till motionslopp | Medlemsavgift i en förening |
| Kurser med motionsinslag, till exempel yoga eller dans | Teorikurser, licenser och körkort |
| Massage och andra avstressande behandlingar (högst 1 000 kr per tillfälle) | Sjukvård och skönhetsvård |
| Träningsappar och digitala träningsprogram | Presentkort som inte använts till en godkänd aktivitet |
Behandlingar utan motion, som massage, är bara skattefria upp till 1 000 kronor per tillfälle. För aktiviteter med motion finns ingen sådan gräns per tillfälle, så länge årets totala bidrag håller sig inom ramen.
Kan jag köpa ett årskort i december?
Ja. Enligt Skatteverket kan ett kort som gäller i tolv månader ersättas med bidrag för det år då kortet betalades, om det betalades helt det året. Betalar du ett årskort i december 2026 kan det alltså räknas mot 2026 års bidrag, även om du tränar på det under 2027.
Två saker att ha koll på:
- Presentkort räknas inte för året de köps. Ett presentkort som köps i december ger inget bidrag för 2026 om det inte har använts till en godkänd aktivitet och du lämnat in kvittot.
- Löneperioden kan flytta beloppet. Aktiviteter som betalas i november och december kan, beroende på arbetsgivarens lönerutiner, ersättas ur nästa års bidrag. Då minskar det i stället det du kan få för 2027.
Vad behöver jag lämna in?
Du betalar själv och får tillbaka pengarna mot kvitto. Kvittot behöver inte innehålla ditt personnummer, men det ska framgå vad du betalat för så att arbetsgivaren kan visa att det är en friskvårdsaktivitet. Många arbetsgivare har ett sista datum i december för att kvitton ska komma med på årets lön – fråga hellre för tidigt än för sent.
Ett tips: arbetsgivaren kan neka en viss aktivitet även om den ryms inom Skatteverkets regler. Du kan inte kräva att få just padel eller en viss kurs godkänd, så stäm av innan du betalar något dyrt. Är du osäker på hur förmånen påverkar din skatt kan du fråga Skatteverket direkt.
Friskvårdsbidraget är inte det enda att hinna med före årsskiftet. Har du inkomster som ändras nästa år kan det vara läge att jämka skatten inför 2027, och den som fått kvarskatt behöver hålla koll på att betala senast 12 november.
Foto: Träningsmaskiner i ett gym. IrishMalcolm, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons.